Programma Purificante Per Affinare La Silhouette

Nonostante il programma purificante duri solo due settimane, è bene non perdere alcune abitudini acquisite, per favorire la salute dell’organismo.

Il cambio di stagione è ottimo per svolgere un programma di pulizia o disintossicazione, raggiungere un peso equilibrato, eliminare i liquidi, prevenire le malattie e avere un aspetto migliore.

In questo articolo ti spieghiamo come effettuare una purificazione semplice ed efficace per dimagrire in modo sano facendo il pieno di energia e vitalità.

Perché un programma purificante?

Una o due volte l’anno, dovremmo seguire un programma di pulizia che ci permetta di eliminare le tossine che si accumulano nel nostro organismo, per i seguenti motivi:

  • Una dieta squilibrata, ricca di cibi raffinati, grassi saturi e zuccheri.
  • Inquinamento ambientale.
  • Fumare.
  • Lo stress.
  • Farmaco.
  • L’uso di prodotti sintetici sulla pelle.

A cosa serve un programma di pulizia?

Per eliminare gli effetti negativi di questi fattori sul nostro organismo, è necessario effettuare un programma depurativo, che vi porterà numerosi benefici:

  • Ottieni un peso equilibrato e sano.
  • Elimina i liquidi in eccesso dal corpo, che causano gonfiore allo stomaco e gonfiano le gambe.
  • Migliora e previene le malattie infiammatorie, croniche e degenerative.
  • Migliora le condizioni di pelle, capelli e unghie.
  • Favoriscono la digestione e il transito intestinale.
  • Aumenta le difese immunitarie.
  • Prevenire i soliti sintomi durante i cambi di stagione: caduta dei capelli, allergie, morale basso, ecc.
  • Regola il sistema nervoso e migliora il morale.
  • Ottieni buoni livelli di energia e vitalità.

Perché 15 giorni?

Abbiamo bisogno di due settimane perché il nostro corpo attivi i meccanismi di purificazione.

Durante la prima settimana, potresti avvertire sintomi fastidiosi come mal di testa, brufoli, affaticamento, ecc. 

Ma se persisti, dopo due settimane ti senti molto meglio e pieno di vitalità.

Tuttavia, si raccomanda di non interrompere del tutto il programma dopo due settimane ma di cercare di mantenere delle buone abitudini, almeno alcune di esse.

Ogni volta che realizzerai un programma depurativo, vorrai sicuramente continuare con le buone abitudini, che non sono sacrifici, e che ti portano un certo benessere.

Tasti del programma di purificazione

Questi consigli sono fondamentali per l’efficacia del programma depurativo:

A stomaco vuoto

Quando ti alzi ogni giorno, bevi un bicchiere d’acqua con un cucchiaio di aceto di mele (crudo e non pastorizzato quando possibile) e un pizzico di bicarbonato di sodio. Aspetta che l’effervescenza sia finita e bevi.

Quindi attendere 45 minuti prima di colazione.

Colazione

Preparare un frullato di mele o pere, con foglie tenere e fresche di sedano, spinaci freschi, avocado, cannella, zenzero in polvere e bevanda a base di avena vegetale.

Puoi utilizzare le quantità che desideri e persino berlo durante il giorno.

Tra i pasti si possono bere infusi di tè, addolciti con un po’ di stevia.

Pranzo

Per mangiare preparatevi un’insalata e poi scegliete tra pollame, pesce o legumi.

Tè pomeridiano

Se hai fame nel pomeriggio, mangia una manciata di frutta secca e un pezzo di frutta fresca.

cena

A cena bisogna stare attenti perché è il pasto della giornata che può ingrassare di più. Optate per verdure al vapore o vellutate, accompagnate da una frittata o da un po’ di crema di formaggio.

Per dessert, una mela o una pera.

consigli per il successo

I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a non fallire nel tuo programma di purificazione di 15 giorni:

  • Abituati a masticare bene ogni alimento. Scoprirai che ti sentirai più pieno e digerirai meglio il cibo. 
  • Evita di mangiare fuori casa perché sarà complicato svolgere questo programma. Rimanda i capricci per due settimane dopo.
  • Bevi acqua mezz’ora prima di ogni pasto per facilitare l’eliminazione delle tossine e ridurre la fame quando inizi a mangiare.
  • Cerca di mangiare in un ambiente rilassato e privo di stress.
  • Se senti il ​​bisogno di mangiare qualcosa all’improvviso, evita gli effetti negativi delle compulsioni scegliendo un frutto, una manciata di frutta secca o un bicchiere di bevanda vegetale.
  • Prova a condividere questo programma purificatore e alcune delle sue abitudini con le persone intorno a te per renderlo più facile e motivante!

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