Nervosismo: 6 Rimedi Naturali Per Rilassarti

Prima di ricorrere a prodotti farmaceutici che possono causarci effetti collaterali, possiamo usare rimedi naturali e infusi per calmare i nostri nervi e rilassarci.

Il nervosismo è uno dei problemi ricorrenti del nostro tempo. Lo stile di vita moderno è pieno di situazioni complesse che non sappiamo davvero come controllare.

Questo ambiente ci porta inevitabilmente a soffrire di continui episodi di stress e ansia.

Problemi familiari, sovraccarico lavorativo e difficoltà economiche sono alcuni esempi di eventi della nostra vita quotidiana che possono causarci stress e forti episodi di nervosismo.

Questa perdita di controllo, questo nervosismo, è uno stato di eccitazione permanente che può causare:

  • Inquietudine fisica e mentale
  • sudorazione eccessiva
  • Tachicardia, ecc.

Questi sintomi spiacevoli tendono a peggiorare se il disturbo non viene sradicato alla radice.

Ogni persona gestisce questa situazione a modo suo, a seconda dei propri successi nella vita e del proprio stato d’animo.

Tuttavia, se mettiamo da parte le potenziali cause di questa condizione, appare comunque necessario curare questo disturbo prima che degeneri e causi patologie più gravi.

Fortunatamente esistono molti rimedi naturali le cui proprietà agiscono direttamente sul nostro sistema nervoso, per aiutarci a rilassarci e calmarci.

Nel resto di questo articolo, condivideremo con te i 6 migliori rimedi per il nervosismo in modo che tu possa ricorrere a loro ogni volta che senti che i tuoi nervi sono nervosi.

1. Tè al tiglio contro il nervosismo

Il tè al tiglio è uno dei rimedi più consigliati per le persone che soffrono di nervosismo e ansia.

Questa pianta ha proprietà rilassanti, che aiutano a riequilibrare il sistema nervoso e le tensioni fisiche.

ingredienti

  • 1 cucchiaio di foglie di tiglio (10 g)
  • 1 tazza d’acqua (250 ml)

Come dovresti prepararlo?

  • Far bollire una tazza d’acqua. Quando il liquido raggiunge il bollore, aggiungete il cucchiaio di foglie di tiglio.
  • Quindi, lasciare l’infuso per 10 minuti, quindi berlo se è alla giusta temperatura.
  • Bevi fino a due tazze al giorno.

2. Tè alla valeriana contro il nervosismo

Gli estratti di valeriana sono stati apprezzati fin dall’antichità per i loro effetti rilassanti sul sistema nervoso.

I suoi composti attivi riducono lo stress, controllano gli attacchi nervosi e facilitano l’ addormentamento, soprattutto per le persone che soffrono di insonnia.

ingredienti

  • 1 cucchiaino di valeriana (5 g)
  • 1 tazza d’acqua (250 ml)

Come prepararlo?

  • Mescola un cucchiaino di valeriana in una tazza di acqua bollente, quindi attendi che l’infusione avvenga per 5-10 minuti.
  • Poi passa il tutto in cinese, poi bevi lentamente.
  • Puoi bere da due a tre tazze al giorno.

3. Acqua di lattuga contro il nervosismo

La lattuga, cruda o in acqua, è ottima per calmare i nervi e migliorare la qualità del sonno.

Questo alimento è ricco di sostanze sedative e soporifere naturali, che lo rendono quindi ideale per le persone che soffrono di episodi cronici di nervosismo.

ingredienti

  • 6 foglie di lattuga
  • 1 litro d’acqua

Come prepararlo?

  • Mettere le foglie di lattuga fresca in un litro d’acqua e lasciarle cuocere a fuoco basso per 5 minuti.
  • Trascorso questo tempo, togliere la padella dal fuoco. Attendere quindi che il composto raggiunga una temperatura sopportabile e consumarlo tre volte al giorno.

4. Tè alla maggiorana contro il nervosismo

L’infuso di maggiorana è l’ideale per calmare i nervi e tutti i disturbi legati a questo squilibrio emotivo.

L’ingestione permette quindi di controllare l’ansia, di trovare più facilmente il sonno e di aprire l’appetito a chi soffre di inappetenza.

ingredienti

  • 1 cucchiaio di maggiorana fresca (10 g)
  • 1 tazza d’acqua (250 ml)

Come prepararlo?

  • Mescolare la maggiorana fresca in una tazza di acqua bollente, quindi coprire il composto e lasciare riposare per 15 minuti.
  • Quindi filtralo e poi consuma l’infuso non appena avverti i primi sintomi di ansia e nervosismo.

5. Tè verde contro il nervosismo

Considerata una delle bevande più salutari per il nostro organismo, il tè verde  è anche un ottimo alleato per aiutarci a combattere ansia e nervosismo.

Contiene un aminoacido essenziale, chiamato L-teanina, che aiuta quindi a stabilizzare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, abbassando la pressione sanguigna e migliorando la nostra capacità di concentrazione.

ingredienti

  • 1 cucchiaino di tè verde (5 g)
  • 1 tazza d’acqua (250 ml)

Come prepararlo?

  • Metti il ​​cucchiaino di tè verde in una tazza di acqua bollente e lascia riposare il composto per 10 minuti.
  • Quindi passa l’infuso in un cinese, quindi bevilo.
  • Consumare un massimo di due tazze al giorno di questa bevanda benefica.

6. Tè alla lavanda contro il nervosismo

Il delizioso aroma della lavanda è un ottimo rilassante per chi soffre di stress, ansia o nervosismo.

La lavanda è un ansiolitico naturale che quindi riduce le tensioni e riequilibra l’attività del sistema nervoso.

ingredienti

  • 2 cucchiai di lavanda essiccata (20 g)
  • 1 litro d’acqua
  • Succo di limone (facoltativo)

Come prepararlo?

  • Mettere a bollire due litri d’acqua. Quando il composto raggiunge il bollore, versate i due cucchiai di lavanda essiccata.
  • Quindi lascia riposare per 10-15 minuti. Se lo si desidera, aggiungere il succo di un limone.
  • Bevi da 2 a 3 bicchieri di questa infusione al giorno.

Sei regolarmente nervoso? Prova subito tutti i nostri rimedi e scopri di persona che sono molto efficaci nel rilassare il corpo e la mente.

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