Nervosismo: 6 Rimedi Naturali Per Rilassarti
Prima di ricorrere a prodotti farmaceutici che possono causarci effetti collaterali, possiamo usare rimedi naturali e infusi per calmare i nostri nervi e rilassarci.
Il nervosismo è uno dei problemi ricorrenti del nostro tempo. Lo stile di vita moderno è pieno di situazioni complesse che non sappiamo davvero come controllare.
Questo ambiente ci porta inevitabilmente a soffrire di continui episodi di stress e ansia.
Problemi familiari, sovraccarico lavorativo e difficoltà economiche sono alcuni esempi di eventi della nostra vita quotidiana che possono causarci stress e forti episodi di nervosismo.
Questa perdita di controllo, questo nervosismo, è uno stato di eccitazione permanente che può causare:
- Inquietudine fisica e mentale
- sudorazione eccessiva
- Tachicardia, ecc.
Questi sintomi spiacevoli tendono a peggiorare se il disturbo non viene sradicato alla radice.
Ogni persona gestisce questa situazione a modo suo, a seconda dei propri successi nella vita e del proprio stato d’animo.
Tuttavia, se mettiamo da parte le potenziali cause di questa condizione, appare comunque necessario curare questo disturbo prima che degeneri e causi patologie più gravi.
Fortunatamente esistono molti rimedi naturali le cui proprietà agiscono direttamente sul nostro sistema nervoso, per aiutarci a rilassarci e calmarci.
Nel resto di questo articolo, condivideremo con te i 6 migliori rimedi per il nervosismo in modo che tu possa ricorrere a loro ogni volta che senti che i tuoi nervi sono nervosi.
1. Tè al tiglio contro il nervosismo
Il tè al tiglio è uno dei rimedi più consigliati per le persone che soffrono di nervosismo e ansia.
Questa pianta ha proprietà rilassanti, che aiutano a riequilibrare il sistema nervoso e le tensioni fisiche.
ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie di tiglio (10 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Come dovresti prepararlo?
- Far bollire una tazza d’acqua. Quando il liquido raggiunge il bollore, aggiungete il cucchiaio di foglie di tiglio.
- Quindi, lasciare l’infuso per 10 minuti, quindi berlo se è alla giusta temperatura.
- Bevi fino a due tazze al giorno.
2. Tè alla valeriana contro il nervosismo
Gli estratti di valeriana sono stati apprezzati fin dall’antichità per i loro effetti rilassanti sul sistema nervoso.
I suoi composti attivi riducono lo stress, controllano gli attacchi nervosi e facilitano l’ addormentamento, soprattutto per le persone che soffrono di insonnia.
ingredienti
- 1 cucchiaino di valeriana (5 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Come prepararlo?
- Mescola un cucchiaino di valeriana in una tazza di acqua bollente, quindi attendi che l’infusione avvenga per 5-10 minuti.
- Poi passa il tutto in cinese, poi bevi lentamente.
- Puoi bere da due a tre tazze al giorno.
3. Acqua di lattuga contro il nervosismo
La lattuga, cruda o in acqua, è ottima per calmare i nervi e migliorare la qualità del sonno.
Questo alimento è ricco di sostanze sedative e soporifere naturali, che lo rendono quindi ideale per le persone che soffrono di episodi cronici di nervosismo.
ingredienti
- 6 foglie di lattuga
- 1 litro d’acqua
Come prepararlo?
- Mettere le foglie di lattuga fresca in un litro d’acqua e lasciarle cuocere a fuoco basso per 5 minuti.
- Trascorso questo tempo, togliere la padella dal fuoco. Attendere quindi che il composto raggiunga una temperatura sopportabile e consumarlo tre volte al giorno.
4. Tè alla maggiorana contro il nervosismo
L’infuso di maggiorana è l’ideale per calmare i nervi e tutti i disturbi legati a questo squilibrio emotivo.
L’ingestione permette quindi di controllare l’ansia, di trovare più facilmente il sonno e di aprire l’appetito a chi soffre di inappetenza.
ingredienti
- 1 cucchiaio di maggiorana fresca (10 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Come prepararlo?
- Mescolare la maggiorana fresca in una tazza di acqua bollente, quindi coprire il composto e lasciare riposare per 15 minuti.
- Quindi filtralo e poi consuma l’infuso non appena avverti i primi sintomi di ansia e nervosismo.
5. Tè verde contro il nervosismo
Considerata una delle bevande più salutari per il nostro organismo, il tè verde è anche un ottimo alleato per aiutarci a combattere ansia e nervosismo.
Contiene un aminoacido essenziale, chiamato L-teanina, che aiuta quindi a stabilizzare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, abbassando la pressione sanguigna e migliorando la nostra capacità di concentrazione.
ingredienti
- 1 cucchiaino di tè verde (5 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Come prepararlo?
- Metti il cucchiaino di tè verde in una tazza di acqua bollente e lascia riposare il composto per 10 minuti.
- Quindi passa l’infuso in un cinese, quindi bevilo.
- Consumare un massimo di due tazze al giorno di questa bevanda benefica.
6. Tè alla lavanda contro il nervosismo
Il delizioso aroma della lavanda è un ottimo rilassante per chi soffre di stress, ansia o nervosismo.
La lavanda è un ansiolitico naturale che quindi riduce le tensioni e riequilibra l’attività del sistema nervoso.
ingredienti
- 2 cucchiai di lavanda essiccata (20 g)
- 1 litro d’acqua
- Succo di limone (facoltativo)
Come prepararlo?
- Mettere a bollire due litri d’acqua. Quando il composto raggiunge il bollore, versate i due cucchiai di lavanda essiccata.
- Quindi lascia riposare per 10-15 minuti. Se lo si desidera, aggiungere il succo di un limone.
- Bevi da 2 a 3 bicchieri di questa infusione al giorno.
Sei regolarmente nervoso? Prova subito tutti i nostri rimedi e scopri di persona che sono molto efficaci nel rilassare il corpo e la mente.
