Le 5 Cose Che Non Dovresti Mettere Sul Letto

Dobbiamo evitare di usare la camera da letto per scopi diversi dal dormire perché altrimenti il ​​nostro cervello assocerà il letto ad altre attività e non riposerà.

Il tuo letto è un luogo di relax e riposo dopo aver completato le attività della giornata.

Con un sonno riposante, possiamo preparare i nostri corpi fisicamente e mentalmente per un nuovo giorno.

È stato verificato che il sonno gioca un ruolo fondamentale per la salute perché quando dormiamo il nostro corpo attiva una serie di processi per ripristinare le cellule dell’organismo e ottimizzare ogni sua funzione.

Pertanto, quando soffriamo di un disturbo del sonno, sviluppiamo varie patologie che riducono notevolmente la nostra qualità di vita.

Sebbene molti fattori possano causare disturbi del sonno, le condizioni del letto, così come gli oggetti su di esso, possono avere qualcosa a che fare con questi disturbi.

Ecco perché oggi condivideremo con voi le informazioni essenziali sugli oggetti che devono assolutamente stare fuori dalla camera da letto, per garantirvi un sonno ristoratore e completo.

1. Il cellulare sul tuo letto

Considerando l’invasione della tecnologia, oggi la maggior parte delle persone ha uno smartphone che può portare ovunque.

Questi dispositivi hanno creato infinite possibilità di lavoro e intrattenimento, il che ha generato una certa dipendenza da questi dispositivi.

Il problema principale è che molti utenti sviluppano disturbi del sonno dovuti all’uso eccessivo del cellulare prima di dormire.

In effetti, alcuni rimangono connessi per ore sui social network e altri siti web. Questo riduce il loro tempo di sonno.

Inoltre, è stato verificato che la luce emessa da questi dispositivi eccita il cervello e altera la produzione di melatonina, nota anche come ormone del sonno.

2. Il portatile

I laptop hanno facilitato il lavoro di milioni di persone che ora possono svolgere le proprie attività a casa e anche dalla propria camera da letto.

Lo svantaggio è che alcuni hanno trasformato il loro spazio notte in uno spazio di lavoro. E non si rendono conto che indebolisce l’associazione mentale tra la camera da letto e il sonno.

Inoltre, molte persone credono che sia un buon modo di lavorare e fare “straordinari” e quindi ridurre il tempo di sonno.

3. Cibo sul tuo letto

Mangiare il cibo sul letto è un’abitudine antigienica, che crea un ambiente perfetto per la proliferazione di batteri e acari della polvere.

Nonostante sia piacevole fare colazione o cenare in camera da letto, è ovvio che i residui cadano nel letto e diventino focolaio di cattivi odori e microrganismi.

4. Animali domestici

Le persone che hanno animali domestici spesso dormono prima di loro. Senza rendersi conto del grave errore che stanno facendo.

Nel loro mantello gli animali domestici hanno polvere, microrganismi, polline e molte altre particelle, che possono causare allergie e reazioni sulla pelle.

Inoltre, tendono a emettere suoni e movimenti. Che alla fine interromperà il tuo sonno durante la notte.

5. Il telecomando della TV sul tuo letto

Il telecomando della TV sul tuo letto.

La maggior parte delle camere moderne dispone di un proprio televisore. Perché a molte persone piace guardare il loro programma preferito poco prima di dormire.

Tutti questi dispositivi hanno un telecomando automatico che permette di programmare il tempo in cui rimarranno accesi. In modo che non interferiscano durante la notte.

Il problema è che guardare la TV prima di andare a letto può compromettere la produzione di melatonina, portando a gravi difficoltà ad addormentarsi e dormire a sufficienza.

Per questo è sempre consigliabile programmare lo standby automatico almeno 30 minuti prima di coricarsi. E per quanto possibile, tieni il telecomando lontano dal letto. In modo che la tentazione di riaccendere la televisione non sia presente.

Ora sai che tutti questi oggetti possono avere un’influenza sulla tua difficoltà a dormire.

Ora potrebbe essere il momento di iniziare ad apportare alcune modifiche alla tua camera da letto. In modo che diventi uno spazio dedicato esclusivamente al riposo.

È fondamentale riflettere sull’importanza di una buona qualità del sonno, per godere di un ottimo stato fisico ed emotivo.

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