Il Tè Verde Può Aumentare La Longevità?

Gli antiossidanti nel tè verde riescono a ridurre la formazione di radicali liberi e, quindi, il rischio di sviluppare malattie. È un coadiuvante importante per aumentare la longevità e ne stiamo parlando qui.

Quando si tratta di aumentare la longevità, è importante prendersi cura delle proprie abitudini alimentari. Oltre a favorire il consumo di cibi freschi rispetto a quelli trasformati ed evitare l’ingestione di tossine, alcuni prodotti possono essere inseriti con l’obiettivo di ritardare l’invecchiamento. Uno di questi è il tè verde.

È un infuso ricco di antiossidanti. Questo tè è usato abitualmente in molti paesi. Si tratta però di un prodotto antico, al quale alcune tribù attribuiscono proprietà medicinali.

Tuttavia, questa infusione non fa miracoli. Per poterne vedere gli effetti e per essere benefico per la salute, deve essere integrato in una dieta variata ed equilibrata.

Il tè verde aiuta a perdere peso

Uno dei vantaggi del tè verde è il suo potere di aumentare la perdita di peso. Questo effetto si verifica nel contesto di una dieta ipocalorica. Lo conferma una ricerca pubblicata sulla rivista Nutrición Hospitalaria .

In questo modo il consumo frequente di questo infuso riesce a stimolare il metabolismo e ad aumentare il dispendio calorico. Inoltre, ha un certo effetto di soppressione dell’appetito. Ciò ridurrà il rischio di consumare cibi non adatti tra i pasti.

Per beneficiare degli effetti del tè verde sulla riduzione del grasso corporeo, puoi includere il tè nelle tue abitudini o acquistare un prodotto a base di estratto di tè verde. Entrambe le opzioni sono valide, a patto di abbinarle a una dieta variata ed esercizio fisico.

Il tè verde aumenta il grasso addominale.
Il tè verde aumenta il dispendio calorico, quindi combinato con una dieta ipocalorica aiuta a perdere peso.

Antiossidanti del tè verde

Un’altra caratteristica del tè verde è il suo alto contenuto di antiossidanti. Il suo consumo regolare è associato a un minor rischio di sviluppare malattie a medio e lungo termine, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Public Health Nutrition . In questo particolare articolo, il consumo di tè è legato alla riduzione della demenza e all’aumento della longevità.

Gli antiossidanti contenuti in questa infusione bloccano la produzione di radicali liberi a livello cellulare, che è legata ad una riduzione del rischio di patologie in generale. Anche l’invecchiamento è ridotto grazie a questa classe di nutrienti.

In ogni caso si consiglia di abbinare il consumo di tè verde ad altri antiossidanti per potenziarne gli effetti. Lo zenzero, o mirtillo, sono alimenti il ​​cui estratto può essere incluso nelle tisane per potenziarne la capacità di aumentare la longevità.

Dieta ed esercizio fisico per prevenire le malattie

Attualmente, gli unici due metodi convalidati che esistono per aumentare la longevità sono l’esercizio fisico frequente e una dieta sana. Quest’ultimo deve contenere molte verdure e pesce. D’altra parte, è fondamentale limitare il consumo di grassi trans, grassi ultra-trasformati e bevande alcoliche.

Nel caso delle persone sedentarie, questa è una buona strategia per ridurre anche il consumo di carboidrati. La composizione corporea e la salute metabolica dell’individuo sono così migliorate.

Il tè verde aumenta l’aspettativa di vita

I benefici dei mirtilli rossi.
I mirtilli, aggiunti al tè verde, potenziano l’effetto antiossidante.

Il tè verde è un infuso dalle proprietà benefiche per la salute. In primo luogo, ha un effetto positivo sulla riduzione del tessuto adiposo. Allo stesso tempo, contiene antiossidanti che aiutano a prevenire le malattie legate ai disturbi cognitivi.

Introdurre frequentemente questa infusione nelle tue abitudini può aiutarti ad aumentare la tua longevità. Anche il consumo sotto forma di supplemento è un’opzione efficace. Tuttavia, ricorda che questo non è un farmaco miracoloso. Affinché i suoi effetti si sviluppino, deve essere incluso in una dieta varia e sana.

Allo stesso tempo, è consigliabile praticare frequentemente esercizi fisici. La perdita di forza e massa muscolare è legata al rischio di mortalità e alla riduzione dell’aspettativa di vita.

Se conduci uno stile di vita sano, incorporare il tè verde nelle tue abitudini può essere un integratore essenziale per aumentare la longevità e diminuire il rischio di declino cognitivo. Non è difficile arrivare sul mercato ed è alla portata di tutti.

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