Come Preparare Un Infuso Di Frutta: 5 Ricette Facili

Gli infusi di frutta sono una buona opzione per mantenere il corpo idratato. Non ti piace l’acqua da sola? Quindi non esitate a preparare queste deliziose ricette.

Preparare un infuso di frutta è una delle migliori alternative per aumentare l’assunzione di acqua. Come molti sanno, mantenere il corpo idratato è fondamentale per promuovere il benessere fisico e mentale. Ecco perché spesso si consiglia all’olio di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Il problema è che molte persone hanno difficoltà a bere l’acqua da sole. Spesso perché manca di sapore o non è attraente come altre bevande. Di conseguenza, la preparazione delle acque a base di frutta è diventata una tendenza, soprattutto tra i promotori di uno stile di vita sano.

5 ricette per preparare un infuso di frutta

Un altro vantaggio di preparare in casa un infuso di frutta è che possiamo ampliare le possibilità e variare i sapori. Pertanto, consumare acqua durante il giorno non è noioso e più nutriente. Non va dimenticato che i frutti sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti molto benefici. Provali!

1. Infuso di lamponi e menta

Il primo infuso di frutta che vi consigliamo è quello a base di lamponi e menta. Questi ingredienti concentrano antiossidanti essenziali, fibre e minerali che aiutano a mantenere il tuo corpo sano e idratato. Se non hai i lamponi a portata di mano, puoi sostituire le fragole.

ingredienti

• 1 tazza di lamponi (200 g)
• 2 tazze d’acqua (500 ml)
• Menta (a piacere)

Preparazione

• Per prima cosa, fai bollire le tazze d’acqua.
• Quando raggiungono il bollore, aggiungere i lamponi e la menta e poi lasciare che il composto raggiunga la temperatura ambiente.
• Trasferisci la bevanda in un contenitore che metterai in frigorifero.
• Consuma questa bevanda fredda 2 o 3 volte al giorno.

2. Infuso di arance e more: preparate un nutriente infuso di frutta

Questa deliziosa infusione è ideale per idratare e rafforzare il sistema immunitario. Le arance e le more contengono vitamina C, un nutriente essenziale per rafforzare il sistema immunitario. Questa bevanda è anche molto digeribile grazie alla sua perfetta miscela di acqua e fibre.

ingredienti

• 2 arance
• 1 tazza di more (200 g)
• 2 tazze d’acqua (500 ml)

Preparazione

• Per prima cosa, tagliate le arance in più fette e lavate le more.
• Immediatamente far bollire l’acqua e aggiungere la frutta.
• Quando il composto sarà tiepido mettetelo in frigo o aggiungete del ghiaccio.
• Bevilo 2-3 volte al giorno.

3. Tè ai mirtilli e limone

Oltre ad essere rinfrescante, preparare questo infuso di frutta aiuta a combattere le infezioni delle vie urinarie e la cattiva digestione. I suoi antiossidanti aiutano a combattere lo stress ossidativo e rafforzano le difese per prevenire l’attacco di virus e batteri.

ingredienti

• 1 tazza di mirtilli (200 g)
• 3 limoni
• 3 tazze d’acqua (750 ml)
• Cubetti di ghiaccio (a piacere)

Preparazione

• Lavate bene i mirtilli e metteteli in una brocca d’acqua.
• Tagliate poi i limoni a fettine e aggiungeteli.
• Lascia riposare la bevanda per almeno 2 ore per intensificarne il sapore.
• Trascorso questo tempo, aggiungere i cubetti di ghiaccio a piacere e consumare.
• Dividi la tua assunzione in 3 o 4 porzioni al giorno.

4. Come preparare un infuso di arancia e kiwi

L’infuso di agrumi di arancia e kiwi ti aiuterà a rimanere idratato fornendo un “plus” di vitamina C al tuo corpo. Il suo consumo regolare migliora il funzionamento dei reni stimolando l’eliminazione dei liquidi trattenuti. Inoltre, è saziante e aiuta a ridurre l’ansia.

ingredienti

• 2 arance
• 3 kiwi sbucciati
• 3 tazze d’acqua (750 ml)

Preparazione

• Per prima cosa, tagliate le arance in più fette senza sbucciarle.
• Successivamente, sbucciate i kiwi e tagliateli a vostro piacimento.
• Quindi versare gli ingredienti in una brocca d’acqua.
• Lasciar riposare l’infuso per 2 ore in frigorifero.
• Bevilo 3-4 volte al giorno.

5. Infuso di anguria e acqua di cocco

La combinazione di anguria e acqua di cocco è semplicemente rinfrescante. Potete gustare questo infuso di frutta nelle giornate estive o quando fa molto caldo. Naturalmente, puoi anche farlo regolarmente per aumentare l’assunzione di bevande salutari.

ingredienti

• 1 tazza di cubetti di anguria (200 g)
• 3 tazze di acqua di cocco (750 ml)
• Succo di 1/2 limone

Preparazione

• Per prima cosa, sbucciate l’anguria e tagliatela a cubetti.
• Una volta ottenuta la quantità suggerita, metterli in una caraffa e coprire con acqua di cocco.
• Lasciar riposare per circa 2 ore e infine aggiungere il succo di mezzo limone.
• Aggiungere i cubetti di ghiaccio a piacere e buon appetito.

Ora che sai come preparare un infuso di frutta, assicurati di goderti i sapori a casa. Come puoi vedere, si tratta di ricette varie che, tra le altre cose, forniscono al tuo corpo importanti nutrienti.