7 Buoni Motivi Per Mangiare Più Cetriolo

Il cetriolo è un’ottima fonte di nutrienti di cui dobbiamo trarre vantaggio ogni giorno. Scopri perché dovresti mangiare più cetrioli qui.

NÈ essenziale consumare più cetriolo. Il loro contenuto di acqua, la loro freschezza e la loro straordinaria capacità di farci dimagrire sono validi argomenti per mangiarli regolarmente.

Dobbiamo anche usare la nostra immaginazione per far sì che i nostri bambini li amino. Pensare che questo ortaggio contenga solo acqua e serva solo a nascondere le nostre occhiaie è un grave errore. Questo ortaggio è una fonte di benefici naturali.

Questo ortaggio contiene in particolare vitamine del gruppo B, ideali per favorire il nostro impulso nervoso e la nostra salute cellulare. Inoltre, fornisce acido folico, vitamina C, calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio e zinco.

Ti invitiamo a includere più cetrioli nella tua dieta quotidiana ora. Mangiando un solo cetriolo al giorno, otteniamo molti dei nutrienti di cui abbiamo bisogno.

1. Il cetriolo è ottimo per il nostro cervello

Frullato di cetriolo

Questo ortaggio contiene flavonolo, un antiossidante antinfiammatorio che promuove la salute del nostro cervello.

Rafforza la nostra connettività neurale e l’impulso nervoso. Possiamo quindi prenderci cura della nostra memoria  proteggendo le cellule nervose.

2. Contiene antinfiammatori naturali

I cetrioli mantengono il nostro corpo “fresco”. Grazie al loro contenuto di acqua, ci aiutano a nutrire bene le nostre cellule e a mantenere il nostro corpo in perfetta forma.

Questo ortaggio ci permette anche di ridurre il dolore cronico e le infezioni, grazie alla sua azione inibente nei confronti degli enzimi che causano l’infiammazione interna.

3. Il cetriolo riduce lo stress

I cetrioli, come ti abbiamo detto sopra, forniscono al nostro corpo vitamine del gruppo B.  Queste vitamine sono molto efficaci nel rilassare il nostro sistema nervoso e alleviare l’impatto dello stress e dell’ansia.

I frullati di cetriolo, ad esempio, sono un rimedio naturale ideale per ridurre i nostri episodi di stress.

4. Migliora la nostra salute digestiva

Il cetriolo è ricco di acqua e fibre, due nutrienti eccezionali per prendersi cura della sua digestione. 

Se soffri di reflusso acido, i cetrioli possono aiutarti. Hanno la capacità di ridurre l’acidità di stomaco e migliorare il pH del nostro corpo.

La pelle di cetriolo contiene fibra insolubile, ideale per combattere la stitichezza e migliorare il transito intestinale.

5. Ci aiuta a perdere peso

Questa è sicuramente la virtù più famosa del cetriolo. Questo è il motivo per cui è spesso incluso nelle diete dimagranti.

Tuttavia, tieni presente che non dovremmo mai adottare diete eccessivamente restrittive.

Il cetriolo ci permette di dimagrire, certo, ma sono necessari altri alimenti, come proteine, carboidrati o grassi monoinsaturi.

6. Si prende cura della salute del nostro cuore

Il cetriolo contiene potassio, un minerale che ci permette di regolare la nostra pressione sanguigna. Dobbiamo mantenere un equilibrio costante nel nostro corpo tra i nostri livelli di potassio e sodio.

Il potassio è un minerale che funge da elettrolita: ha uno ione caricato positivamente che aiuta a regolare le funzioni cellulari.

Grazie all’equilibrio tra questi nutrienti, favoriamo una corretta trasmissione del nostro impulso nervoso, una buona contrazione muscolare e la salute del nostro cuore.

7. È perfetto per combattere la fatica

Fette di cetriolo

Se ti senti stanco, lavori molto o soffri di mal di testa da tensione, prepara una ricetta al cetriolo.

Puoi preparare un’insalata, un succo naturale o un piatto completo, in cui puoi aggiungere altre verdure e altra frutta fresca. Ti sentirai subito più in forma.

Il cetriolo contiene polifenoli, fitonutrienti, vitamina K, rame e manganese.

Insomma, i cetrioli sono molto efficaci nell’evitare carenze nutrizionali  che spesso sono causa di stanchezza e spossatezza.

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