6 Abitudini Quotidiane Che Ci Fanno Invecchiare Più Velocemente

Scopri quali sono le nostre principali abitudini che ci fanno invecchiare più velocemente. Lo stress e la cattiva alimentazione sono due di queste abitudini.

Il passare del tempo è inevitabile, ma il suo impatto sulla nostra salute dipenderà dalle nostre abitudini quotidiane. Alcune delle nostre abitudini ci fanno invecchiare più velocemente.

Di tanto in tanto, ricorriamo a creme o trattamenti costosi che promettono di far scomparire quelle prime rughe. E se ti dicessimo che ci sono modi più semplici per affrontare il passare del tempo?

Vi invitiamo a scoprire qui una serie di abitudini e routine che favoriscono l’invecchiamento precoce. Prendi nota !

1. Come mangi?

Cattiva alimentazione

A volte abbiamo poco tempo per cucinare. Il lavoro, gli impegni quotidiani e la follia delle grandi città ci obbligano a mangiare di tutto in pochissimo tempo.

Questo è uno dei motivi che ci portano a rivolgerci a piatti pronti o surgelati che dobbiamo solo riscaldare nel microonde.

È anche molto comune che a causa dello stress si vada a cibi dai sapori acidi, ripieni di grassi, molto conditi, molto dolci o contenenti farine raffinate. Ci riempiono lo stomaco, ma lo infiammano allo stesso tempo. Di conseguenza aumentiamo di peso e i nostri livelli di colesterolo cattivo aumentano drammaticamente.

Questa realtà che abbiamo appena descritto è molto comune e funge da chiaro esempio di una dieta malsana che può portare a problemi di salute e invecchiamento precoce. Le tossine alterano il nostro metabolismo, ci fanno soffrire di ritenzione idrica e il corpo non riesce a purificarsi normalmente. Poi iniziano i problemi della pelle e tutto questo ci fa invecchiare troppo in fretta.

Dobbiamo quindi puntare su una dieta più sana, che si rifletterà sul nostro aspetto fisico. Una dieta ricca di difese naturali e antiossidanti che ci proteggerà dai radicali liberi e dal passare del tempo.

Consumare succhi naturali di arancia, limone, ananas o fragola. Prepara ogni giorno insalate deliziose e variegate, mangia verdure fresche, carni magre, pesce azzurro, frutta secca, ecc.

È molto importante eliminare anche il sale e lo zucchero raffinato dalla dieta. Vedrai subito la differenza!

2. Una lunga esposizione al sole può farci invecchiare più velocemente

Devi sapere che, se il sole ci permette di sintetizzare la vitamina D, può essere dannoso anche per la nostra pelle se ci esponiamo troppo.

Il sole accelera l’invecchiamento precoce della pelle. Può quindi diventare un grande nemico della nostra pelle se ci esponiamo regolarmente, soprattutto senza protezione.

Si consiglia vivamente di applicare la protezione solare su base giornaliera. Sappi che alcuni prodotti cosmetici sono adatti contro il sole: una soluzione molto pratica che vale la pena provare.

3. Stress ed emozioni negative

donna che piange

La sofferenza psicologica per un lungo periodo di tempo ci fa invecchiare. Questo vi può sembrare esagerato, ma è una realtà di cui dobbiamo tenere conto.

Uno stato di stress prolungato, che diventa cronico, ci fa perdere molto della nostra qualità di vita. Diventiamo incapaci di godere delle cose basilari come la compagnia degli altri. Non possiamo più vivere i piccoli momenti della vita in cui si trova la vera felicità.

Quando non riusciamo ad affrontare adeguatamente la tristezza e la sofferenza, la nostra salute ne risente. La depressione può insorgere e portare a problemi fisici, emicrania, problemi digestivi o muscolo-scheletrici. La sofferenza fisica ed emotiva inevitabilmente ci invecchia.

Cerca di controllare le tue situazioni stressanti, stabilire priorità e promuovere le tue emozioni positive attraverso una vita tranquilla, fatta di passione, sogni e progetti. Se mantieni una qualità della vita in cui vengono predicati questi tipi di valori, il tuo equilibrio interiore si rifletterà sul tuo aspetto fisico.

4. Rimani sempre idratato

Essere ben idratati è qualcosa di vitale per il nostro corpo, la nostra pelle e la nostra salute in generale. Grazie a questa idratazione, i nostri organi possono ottimizzare le loro funzioni, purificare le tossine e tutti gli elementi nocivi che ci infiammano e ci fanno invecchiare.

È quindi molto importante bere tra i 6 e gli 8 bicchieri d’acqua al giorno. Se hai problemi, puoi aggiungere un po’ di succo di limone nel tuo bicchiere per variare i piaceri.

5. Esci dalla routine e cambia le tue abitudini!

Tutti abbiamo degli impegni quotidiani, ma è importante che ogni tanto esca dalla routine.

La monotonia, non sperimentare cose nuove eccitanti, è qualcosa che mette il nostro corpo e il nostro cervello in un livello molto basso di attività.

Non fare nulla di stimolante gradualmente ci spegne. Il nostro cervello ha bisogno di imparare un po’ di più ogni giorno, di allenarsi per rimanere forte e giovane. Passione, apprendimento e stimoli quotidiani ci mantengono giovani e pieni di vita.

Sentiti libero di dedicare una o due ore al giorno per fare le cose che ti piacciono. Esci, fai una passeggiata, impara un nuovo corso, leggi, organizza ogni tanto un viaggio per vivere nuove sensazioni, divertiti!

6. Dormi bene la notte?

Godersi un sonno ristoratore  ci fa svegliare al mattino rinfrescati e radiosi.

  • Cerca di fare una cena leggera e almeno due ore prima di andare a letto.
  • Spegni computer e cellulare due ore prima di andare a letto.
  • Esci a fare una passeggiata per mezz’ora.
  • Fai una doccia calda.
  • Bevi un infuso di tè alla rosa con melissa.
  • Leggi un libro e aspetta che il sonno si stabilisca gradualmente.

Metti in pratica tutti questi semplicissimi consigli e goditi una migliore qualità della vita. Il passare del tempo sarà allora molto più clemente nei tuoi confronti!

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