5 Cose Che Sai Sulla Depressione

Lascia andare tutte quelle idee distorte che abbiamo sulla depressione e impara che poiché è una malattia mentale, le persone colpite non sono in questo stato dal gusto.

“Sì, infatti, soffri di depressione” . Questa frase può essere pronunciata da uno psicologo o uno psichiatra durante una consultazione. Spesso conferma una diagnosi che molti avvertono molto prima di decidere di chiedere aiuto.

I tassi di depressione continuano a salire. È come se, più progredisce il progresso sociale e tecnologico, più aumenta la nostra disconnessione con la felicità.

Peggio ancora, molti pazienti che cercano di liberarsi dalle catene della depressione, si lamentano dell’indefinibile banalizzazione che avviene sui momenti di sofferenza e di disturbi mentali.

È come se, quando abbiamo ricevuto questa diagnosi, ce la dicessero con la stessa espressione come se ci parlassero di ipertensione o di acido urico.

Inoltre, le persone che soffrono di depressione devono prima uscire dal buco nero. Tuttavia, sembrerebbe che a volte abbiano a che fare con una struttura sociale che vede ancora la depressione come qualcosa di facilmente risolvibile. O ancora, come se un farmaco potesse curare tutto in men che non si dica.

1. NON mi sono lasciato sconfiggere, non sono debole

Le persone che soffrono di depressione sanno benissimo che questo disturbo non si impossessa di loro perché si sono arrese. Oppure, perché non hanno affrontato le cose, o si sono lasciati schiavi delle circostanze non sapendo come agire. Tuttavia, altre persone non lo sanno.

  • Deve essere chiaro che le persone che soffrono di depressione già incolpano se stesse e si sentono in colpa per tutto ciò che accade.
    Se, inoltre, facciamo loro credere che è una loro responsabilità perché si lasciano vincere, alimentiamo la loro condizione.
  • L’ambiente personale che a volte porta la persona all’ansia o semplicemente ad un periodo di stress, può fungere da “catalizzatore” intensificando ulteriormente i sintomi.
  • È un disturbo mentale che non si manifesta all’improvviso. Tuttavia, può sorgere a causa di un comportamento inadatto di fronte alla pressione dell’ambiente. Sia chiaro.

Il più delle volte, i fattori scatenanti della depressione sono molteplici.

Possono essere anche biologici, per un determinato deficit di neurotrasmettitori. Ma ancora, quando “molto poco può fare molto”, vale a dire, la persona rimane, semplicemente bloccata nella desolazione.

Scopri anche: 8 consigli naturali per combattere la tristezza e il malessere

2. No, non guarirò dalla mia depressione in un mese e le medicine non sono una panacea

Le medicine non sono magiche per la depressione.

Ecco un’altra falsa credenza: si immagina che questi processi psicologici si risolvano con un semplice trattamento medico.

  • I farmaci stessi non risolvono la radice del problema.
  • Siamo una società con il colesterolo tra le nuvole e il morale nei calzini. Niente di tutto ciò si risolve esclusivamente con i principi attivi di una compressa che assumiamo dopo i pasti.
  • Inoltre non è una malattia che può essere curata e scompare dopo uno o due mesi.
  • La depressione è, in generale, una malattia cronica.

Ciò implica che abbiamo bisogno di buone strategie psicologiche affinché queste tecniche di confronto siano una costante nella nostra vita, qualcosa su cui concentrarsi per non cadere di nuovo.

Per questo abbiamo bisogno anche del sostegno dei parenti.

Se ci dicono ogni giorno: “Come ti senti oggi? Tranquilli, tra un mese è finita” , non faranno che intensificare l’ansia della persona che soffre.

3. Soffro di depressione e non è stata la tristezza a causarla

Associare la tristezza alla depressione è un classico. È necessario chiarire le cose su questo:

  • La tristezza è un’emozione fondamentale che sperimentiamo durante le situazioni negative: quando perdiamo una persona cara, quando qualcosa che desideriamo non accade…
  • La tristezza va e viene. È come gioia, disgusto, rabbia…
  • Al contrario, una depressione è una MALATTIA e in questa malattia ci sono pensieri ridondanti segnati dalla tristezza. Ma c’è anche anedonia, fantasie suicide, paure, sensi di colpa…

È un labirinto personale molto complesso in cui la tristezza è solo un filo di questo tessuto scuro.

4. Vorrei essere solo ma non voglio che tu ti allontani da me

Essere soli ma senza essere lontani dalle persone che ami.

Ciò che provano anche le persone depresse, e altri non lo sanno, è la sensazione contraddittoria di desiderare l’isolamento e la solitudine. Ma, allo stesso tempo, hai bisogno dell’aiuto di chi ti circonda.

Questa realtà psicologica ed emotiva è qualcosa che la persona depressa non sarà in grado di dire ad alta voce.

Da qui il fatto che è essenziale, per chi ti circonda, intuire, ricevere e fornire questo supporto. È anche importante che non giudichino, siano presenti e forniscano supporto.

5. Non è tutto nella mia testa

Siamo sicuri che ci sono persone che non sanno che la stanchezza accumulata, lo stress cronico o l’insonnia persistente possono portare alla depressione, a poco a poco.

  • Non è tutto nella testa. A volte questa malattia si trova in un corpo esausto, in un cervello che soffre di scompenso chimico o in malattie come la fibromialgia.

Quando il corpo soffre, soffre anche la mente ed è ovvio che non vanno trascurati. In questo modo, possiamo capire meglio le persone che stanno attraversando questa dura realtà.

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